1/14(日)行方、要コース

寒空のなか、バイク＆ラン。

要コースは、アップダウンの多い信号なしの周回コース。1周約11キロ。ベース作りや、ペース走などの実戦練習としては最適なコースです。

バイク後は、すぐにランシューズに履き替え、2キロの往復コースをインターバル走。これまた、長い坂を含み、脚筋力と心肺機能が鍛えられます！