久しぶりの行方練習。
まだまだ残暑が厳しい1日でした。
バイクのメイン練習は、11kmの周回コースで40kmペース走。暑いので、最後までペースを落とさず走るのは難しい。
ランはトラック。とにかくイーブンで押していく事が大事。集中してがんばりました!
汗の量が半端ないので、身体は軽い脱水状態、熱中症すこし手前、ダメージもあるはずですので、しっかり回復させて、良いコンディションを作っていきましょう。
9月の花練の日程
火 12、19、26
土 2、16、23
日 3、10、24
3日佐渡、10日伊良湖、17日霞ヶ浦、24日村上
レースシーズンも後半戦に入りました。ポイントランキングの方は、10月末の宮崎最終戦に向けて、調子をあげたいきましょう!
夏の疲れが出てくる時期でもあります。食事の栄養と睡眠にきをつけて、上手く疲労を抜きながら、レースに備えていきましょう!

夏の練習風景
記録的猛暑が続く中、暑さに負けずに練習しました。熱中症にかからないために、、、
ペースは少し抑え気味で、しっかり水分と塩分(電解質)をとりましょう。
糖質補給も忘れずに、水をかけ、体を冷やしながら走りましょう。







