コーチがJTUのHPに載ってます!

日本トライアスロン連合のホールページに、
高根コーチが、エリート選手として紹介されています!
先日の認定記録会で12級をの記録を突破して、
今シーズンはエリートレースに出場します。
実業団の選手やプロ選手がたくさんの中で、働きながら社会人選手としての挑戦です。

5月の花練の予定

5月の花練予定
火曜日 7、14、28
土曜日 4、11、25
日曜、祝日 5、6、19、26

これから、レースがどんどんやって来ます!
スタミナの上に、スピードにキレを出していけると良いですね。
練習はもちろん大事ですが、体を絞ることでスタミナやスピードを上げることも期待できます。

コツは、
タンパク質をよくとる
質の良い睡眠をこころがける
血糖値スパイクが起きないような食事
炭水化物は必要な分だけ
甘いものを食べる時は、緑茶やコーヒーと一緒に
果物は昼間のうちに食べる
発酵食品などで腸活
などなど‥

ケガにきをつけながら、
どんどん調子を上げていきましょう!

4月の花練の様子

遠征組が宮古島トラ、石垣島トラ、霞ヶ浦マラにで頑張っていた時、留守番組は負けじとトレーニングに励んでいました。
チーム練習の時は、1人練習ではなかなかできない、高い強度で追い込む!質の高いポイント練習は、強くなるには重要ですね。怪我には十分に気をつけて、練習後のボディケアを忘れずに。

石垣島トライアスロン

石垣島トライアスロン、透き通ったきれいな海を泳ぐ、沖縄の自然あふれる島を、爽快に走る。
アフターレースも、沖縄料理を楽しんで、もう最高ですね!

宮古島トライアスロン

今シーズン初戦は宮古島大会。
寒い冬のトレーニングを乗り越え、スタートラインに立ちました。
レース中は苦しさの方が勝るでしょう、でも、出し切った時に感じる幸福感や満足感は、このトライアスロンは最強。

4月の花練予定

4月の練習日程
火曜日 2、16、23
土曜日 13、20、27
日曜、祝日 7、21、29(月、祝)

イベント
14日 全日本トライアスロン宮古島大会
28日 勝浦にてオープンウォーター&バイク、ラン

【ゴールデンウイークの花練予定】
4月
27日(土)ミナトスポーツクラブ天王台
28日(日)勝浦オープンウォーター合同練習会
29日(月)手賀沼親水公園
5月
4日(土)ミナトスポーツクラブ天王台
5日(日)手賀沼親子公園
6日(月)水郷潮来県民の森

いよいよシーズン開幕ですね。
楽しんでいきましょう。

世界へ挑戦!

チームには、パラリンピックを目指して頑張っている選手がいます。先日は、デボンポート(オーストラリア)で行われたWTPS大会に出場されました!

何歳になっても、チャレンジすることは素晴らしい。チャレンジに遅すぎることはないと思っているけれど、そうは言っても若い今しかできない事もある。
だから今を大事に、全力で頑張れ!

3月の花練予定

3月の練習日程
火曜日 5、12、19
土曜日 2、9、23
日曜、祝日 10(水、祝)、20、31

☆イベント
24日しろさとTT200
31日 小島夫妻ご結婚お祝いパーティー
(柏ビールにて受付17:30〜)

気がつけばもう、シーズンは目前!
4月にレースを控えている方は、
疲労を抜きながら、トレーニングを継続していきましょう。
コンディショニングの要は、栄養と十分な睡眠。ストレッチや入浴で筋肉疲労を緩めましょう。

2月の花練の予定

火曜日 6、20、27
土曜日 3、10、17、(24)
日曜、祝日 12、18、25
※23日の夜スイム練習から25日まで鹿嶋合宿
イベント
11日守谷ハーフマラソン

今年もあっという間に、1か月が経っていました。焦っているのは私だけですかね(汗)。

トレーニングは日々コツコツの、積み重ね。寒い日が続きますが、風邪に気をつけて、続けていきましょう。継続が強さの秘訣。

1/28勝田マラソン

真冬のマラソンシーズン到来!!

勝田マラソンはアップダウンもあり、
時には海風も強く吹き、
なかなかの難関コースではないでしょうか?
自己ベスト目指して、または、トレーニングの一環として、それぞれの目標を持って頑張りました!
怪我なく無事に完走、何よりです!