12月の花練日程 火曜:6日、20日、27日 土曜:10日、17日(煩悩スイム)、24日 休日:4日、11日、25日 冬はじっくり走り込みましょう。 ケガには気をつけて、地足を作っていきましょう。 17日は煩悩スイムです。 50m✖️108本!!