シーズンも終盤戦に入りました。
新潟村上市のトライアスロン大会。
前日は瀬波温泉♨️に宿泊し、温泉と海の幸を堪能。
レースは、メンバー全員元気に完走！
有意義な遠征となりました。

また、同じ日に「千葉シティトライアスロン」も行われて、こちらでもメンバーのみなさんがトライアスロンを楽しみました！参加賞がおしゃれだったそうです。そういうの、いいですね！

今年からミドルの部も作られ、参加人数もグンと増えて盛り上がりました！しかし、
第1回大会から、大会ＭＣとしてわたしも参加してきましたが、今回が1番蒸暑くて過酷な気象条件だったと感じました。
みなさん、軽い熱中症や脱水症状のようになっていたと思います。最後のランは本当に過酷で、我慢くらべ？根性試し？みたいな状況（辛）
そんな中、チームメンバー全員無事に完走！すごい！
（でも、本当に具合が悪くなった時には、絶対に無理せず、リタイアも勇気ある決断です。）

本当にお疲れさまでした！！

次週行われる「霞ヶ浦トライアスロンフェスタ」のコースで、練習しました。
大会に出場する時、事前に大会コースを試泳＆試走をしておく事は、とても有利です。コースを知っていると、気持ちにも余裕が生まれ、おすすめです。

「伊良湖トライアスロン」は、とても暑くて大変だったようです。
ちはるさん、エイジ優勝！
ゆうと選手は、膝故障しながらも、最後まで完走！

同じ日の「湘南オープンウォータースイム」は、
小島選手が総合3位！

猛暑の中、怪我なく無事にレースが終わり、よかったです。お疲れさまでした！！

久しぶりの行方練習。
まだまだ残暑が厳しい1日でした。
バイクのメイン練習は、11kmの周回コースで40kmペース走。暑いので、最後までペースを落とさず走るのは難しい。
ランはトラック。とにかくイーブンで押していく事が大事。集中してがんばりました！
汗の量が半端ないので、身体は軽い脱水状態、熱中症すこし手前、ダメージもあるはずですので、しっかり回復させて、良いコンディションを作っていきましょう。

火　12、19、26
土 2、16、23
日 3、10、24

3日佐渡、10日伊良湖、17日霞ヶ浦、24日村上

レースシーズンも後半戦に入りました。ポイントランキングの方は、10月末の宮崎最終戦に向けて、調子をあげたいきましょう！

夏の疲れが出てくる時期でもあります。食事の栄養と睡眠にきをつけて、上手く疲労を抜きながら、レースに備えていきましょう！

手賀沼トライアスロン、うつくしまトライアスロン
真夏の熱いレースでした。

最後までペースを守り、粘り強く走り切る！
サバイバルレースです。それは、自分との戦い。
トライアスロンの醍醐味と、おもいます。

記録的猛暑が続く中、暑さに負けずに練習しました。熱中症にかからないために、、、

ペースは少し抑え気味で、しっかり水分と塩分（電解質）をとりましょう。

糖質補給も忘れずに、水をかけ、体を冷やしながら走りましょう。