日本トライアスロン連合のホールページに、
高根コーチが、エリート選手として紹介されています！
先日の認定記録会で12級をの記録を突破して、
今シーズンはエリートレースに出場します。
実業団の選手やプロ選手がたくさんの中で、働きながら社会人選手としての挑戦です。

5月の花練予定
火曜日　7、14、28
土曜日　4、11、25
日曜、祝日 5、6、19、26

これから、レースがどんどんやって来ます！
スタミナの上に、スピードにキレを出していけると良いですね。
練習はもちろん大事ですが、体を絞ることでスタミナやスピードを上げることも期待できます。

コツは、
タンパク質をよくとる
質の良い睡眠をこころがける
血糖値スパイクが起きないような食事
炭水化物は必要な分だけ
甘いものを食べる時は、緑茶やコーヒーと一緒に
果物は昼間のうちに食べる
発酵食品などで腸活
などなど‥

ケガにきをつけながら、
どんどん調子を上げていきましょう！