火曜：6日、20日、27日
土曜：10日、17日（煩悩スイム）、24日
休日：4日、11日、25日

冬はじっくり走り込みましょう。
ケガには気をつけて、地足を作っていきましょう。

17日は煩悩スイムです。
50m✖️108本！！