コーチがJTUのHPに載ってます!

日本トライアスロン連合のホールページに、
高根コーチが、エリート選手として紹介されています!
先日の認定記録会で12級をの記録を突破して、
今シーズンはエリートレースに出場します。
実業団の選手やプロ選手がたくさんの中で、働きながら社会人選手としての挑戦です。

5月の花練の予定

5月の花練予定
火曜日 7、14、28
土曜日 4、11、25
日曜、祝日 5、6、19、26

これから、レースがどんどんやって来ます!
スタミナの上に、スピードにキレを出していけると良いですね。
練習はもちろん大事ですが、体を絞ることでスタミナやスピードを上げることも期待できます。

コツは、
タンパク質をよくとる
質の良い睡眠をこころがける
血糖値スパイクが起きないような食事
炭水化物は必要な分だけ
甘いものを食べる時は、緑茶やコーヒーと一緒に
果物は昼間のうちに食べる
発酵食品などで腸活
などなど‥

ケガにきをつけながら、
どんどん調子を上げていきましょう!

4月の花練の様子

遠征組が宮古島トラ、石垣島トラ、霞ヶ浦マラにで頑張っていた時、留守番組は負けじとトレーニングに励んでいました。
チーム練習の時は、1人練習ではなかなかできない、高い強度で追い込む!質の高いポイント練習は、強くなるには重要ですね。怪我には十分に気をつけて、練習後のボディケアを忘れずに。

石垣島トライアスロン

石垣島トライアスロン、透き通ったきれいな海を泳ぐ、沖縄の自然あふれる島を、爽快に走る。
アフターレースも、沖縄料理を楽しんで、もう最高ですね!

宮古島トライアスロン

今シーズン初戦は宮古島大会。
寒い冬のトレーニングを乗り越え、スタートラインに立ちました。
レース中は苦しさの方が勝るでしょう、でも、出し切った時に感じる幸福感や満足感は、このトライアスロンは最強。