５月の花練日程です！

火曜日　2、16、23
土曜日　6、13、20
日曜、祝日　4、7、14

今月も各地で大会が行われます！
レースの疲労をうまく抜きながら、
練習もオーバートレーニングに気をつけて、
コンディションを整えていきましょう！

火曜：11、18、25
土曜：1、8、15
休日：2、9、30

石垣島から、
いよいよ今シーズンのレースが開幕です！
全力で楽しみましょう。
夏の本格レースシーズンに向けて練習、
どんどん調子を上げていきましょう！

３月19日（日）は、茨城県城里町にて
「しろさとTT」200kmでした。
みなさん見事に完走！
バイク完走後には、しっかりランニング。
200kmも走ったのに！

はい、トライアスリートですから！も

3月の花練スケジュール

火曜：7、14、28
土曜：4、18、25
休日：5、12、26

シーズン初戦の石垣島、宮古島も近づいてきました！

2/23は、行方練習。

バイクは10キロの周回コースでペース走。
適度なアップダウン、車も少なく走りやすい。
ランは400mトラックで、インターバル走。
ペースを管理し、チームメンバーと質の高い練習！

近くには「北浦温泉」。
古くておしゃれな感じは全然ないけれど、お湯はいい。体の芯まで温まって、疲労回復に。

みなさん、お疲れ様でした！

火曜：7日、14日、21日

土曜：4日、11日、18日、25日

休日：5日、19日、23日（祝）、26日

2月も元気に走り込んでいきましょう。

絶対のレース日和。頑張りました、みなさん何と全員4時間以内でフィニッシュ！！優秀すぎます！

今日はフラワーズ忘年会でした。
3年ぶりに開催できました。
今シーズンの反省と、来シーズンへの決意を新たに。
みんな楽しいシーズンだったようでよかった。
ビンゴゲームにじゃんけん大会、盛り上がりましたね。
美味しい料理にお酒、みんなの話が面白すぎて、
1年分くらい笑った気がする。

行方の要コースにて、
バイク108km、ラン10.8km
煩悩バイク＆ランを完走！
お疲れさまでした！

煩悩スイム、無心になって泳ぎ続けましょう！
6時45分集合、アップ開始
7時スタート

1分サイクル　50m✖️108本
20本ごと1分レスト（ラストセットは28本）
60本で5分レスト

9時フィニッシュ

楽しみましょう！！