11月の花練日程

11月の練習日程

火曜日 7、14、21
土曜日 4、18、25
日曜、祝日 12、19、23(木、祝)

大会、イベント等
5日(日)しろさとTT
26日(日)つくばマラソン

トライアスロンはオフシーズンに入ってきましたが、
休む間もなく、マラソンシーズン突入ですね。
オーバーワークお気をつけて、自己ベスト目指していきましょう!

10月の花練の予定

【10月の花練の日程】

火曜日 3、10、17
土曜日 7、14、21
日曜日 1、8、15

22日 前橋トライアスロン
29日 宮崎エイジチャンピオンシップ

夏の疲れ、連戦の疲れを上手く抜きながら、
ベストなコンディションでレースに臨んで行きましょう!!

また、今シーズンが終了したみなさんは、しばらくはイージー練習で体を休め、リセットしていきましょう。そして、
マラソンに向けて、じっくり走り込み、ベース作りしていきましょう!

9/24 村上笹川流れ国際トライアスロン、千葉シティトライアスロン

シーズンも終盤戦に入りました。
新潟村上市のトライアスロン大会。
前日は瀬波温泉♨️に宿泊し、温泉と海の幸を堪能。
レースは、メンバー全員元気に完走!
有意義な遠征となりました。

また、同じ日に「千葉シティトライアスロン」も行われて、こちらでもメンバーのみなさんがトライアスロンを楽しみました!参加賞がおしゃれだったそうです。そういうの、いいですね!

9/17(日)霞ヶ浦トライアスロンフェスタ

今年からミドルの部も作られ、参加人数もグンと増えて盛り上がりました!しかし、
第1回大会から、大会MCとしてわたしも参加してきましたが、今回が1番蒸暑くて過酷な気象条件だったと感じました。
みなさん、軽い熱中症や脱水症状のようになっていたと思います。最後のランは本当に過酷で、我慢くらべ?根性試し?みたいな状況(辛)
そんな中、チームメンバー全員無事に完走!すごい!
(でも、本当に具合が悪くなった時には、絶対に無理せず、リタイアも勇気ある決断です。)

本当にお疲れさまでした!!

9/10(日)大会コース試走、試泳練習

次週行われる「霞ヶ浦トライアスロンフェスタ」のコースで、練習しました。
大会に出場する時、事前に大会コースを試泳&試走をしておく事は、とても有利です。コースを知っていると、気持ちにも余裕が生まれ、おすすめです。

9/10 伊良湖トライアスロン、湘南OWS

「伊良湖トライアスロン」は、とても暑くて大変だったようです。
ちはるさん、エイジ優勝!
ゆうと選手は、膝故障しながらも、最後まで完走!

同じ日の「湘南オープンウォータースイム」は、
小島選手が総合3位!

猛暑の中、怪我なく無事にレースが終わり、よかったです。お疲れさまでした!!

9/2(日)行方バイク&ラン練習

久しぶりの行方練習。
まだまだ残暑が厳しい1日でした。
バイクのメイン練習は、11kmの周回コースで40kmペース走。暑いので、最後までペースを落とさず走るのは難しい。
ランはトラック。とにかくイーブンで押していく事が大事。集中してがんばりました!
汗の量が半端ないので、身体は軽い脱水状態、熱中症すこし手前、ダメージもあるはずですので、しっかり回復させて、良いコンディションを作っていきましょう。

9月の花練の日程

火 12、19、26
土 2、16、23
日 3、10、24

3日佐渡、10日伊良湖、17日霞ヶ浦、24日村上

レースシーズンも後半戦に入りました。ポイントランキングの方は、10月末の宮崎最終戦に向けて、調子をあげたいきましょう!

夏の疲れが出てくる時期でもあります。食事の栄養と睡眠にきをつけて、上手く疲労を抜きながら、レースに備えていきましょう!

夏合宿1泊2日 デュアスロン練習の一コマ

レースシーズン真っ只中!

手賀沼トライアスロン、うつくしまトライアスロン
真夏の熱いレースでした。

最後までペースを守り、粘り強く走り切る!
サバイバルレースです。それは、自分との戦い。
トライアスロンの醍醐味と、おもいます。

夏の練習風景

記録的猛暑が続く中、暑さに負けずに練習しました。熱中症にかからないために、、、

ペースは少し抑え気味で、しっかり水分と塩分(電解質)をとりましょう。

糖質補給も忘れずに、水をかけ、体を冷やしながら走りましょう。